HIIT VS LISS

Questi due tipi di attività fisica sono entrambi due tipologie di allenamento cardio. Il termine cardio sta per cardiovascolare e identifica un esercizio di tipo aerobico (significa letteralmente in presenza di ossigeno) a bassa intensità. Durante questo tipo di esercizio il corpo sfrutta l’energia che viene ricavata dalla respirazione e dagli zuccheri con numerosi benefici…

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