Un mini allenamento per scaricare il corpo e rigenerare la mente!
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Home Workout
Di cosa avete bisogno?Una sedia e due bottiglie d’acqua o due pesi se li avete.
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Positivity Workout
Le palestre sono chiuse, non sempre a casa si hanno a disposizione gli attrezzi e lo spazio dove muoverci è limitato. Ma se abbiamo forza di volontà possiamo superare tutto e allenarci comunque!
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Motivazione o disciplina?
In questo articolo voglio parlarvi di un argomento che mi sta molto a cuore, che trovo essere una chiave molto importante per raggiungere il “successo”.
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Friday Bonny
Buongiorno ragazze,ecco un allenamento per preparaci al meglio al fine settimana.Ricordatevi sempre di eseguire il riscaldamento e lo stretching finale.Io vi aspetto al prossimo INSIDE-OUT training!
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PILATES LOVERS
Cos’è il Pilates? È un allenamento che nasce agli inizi del Novecento. Il creatore della disciplina è Joseph Pilates che sviluppa una disciplina il cui principio è quello di usare la mente per avere un controllo consapevole dell’utilizzo dei propri muscoli durante il lavoro. Dietro al Pilates c’è una vera e propria filosofia che include…
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Saturday Bonny
AMRAP, che significa : più ripetizioni possibili!Impostate il timer a 7 minuti e cercato di eseguire più ripetizioni possibili
Continua a leggereFriday Bonny
Le feste stanno arrivando! Sicuramente ci sarà qualche “sgarro” in più e qualche allenamento in meno per godersi al massimo famiglia ed amici.Nel frattempo ecco un circuito per prepararci alle feste!
Continua a leggereFriday Bonny
Ecco un piccolo circuito per prepararsi al weekend!
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AUTUNNO: Allenarsi tra i suoi colori
Ottobre ha portato con sé la voglia di rimettersi in forma dopo l’estate, nel corso della quale due fattori importanti, ovvero alte temperature e relax, portano a trascurare la cura del nostro corpo. Se amate l’aria aperta però non fatevi frenare dal cambio di stagione e, al contrario, se non la amate lasciatevi incuriosire. A novembre, dopo l’afa estiva, il clima inizia a cambiare definitivamente. Sebbene….
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