Cardio at home

Ecco quindi un piccolo work out pensato per voi per allenarvi ad alta intensità.

Sta arrivando quel periodo dell’anno in cui è difficile avere sempre il bel tempo a disposizione quando si ha la possibilità di fare una sessione di cardio all’aria aperta.
Ecco quindi un piccolo work out pensato per voi per allenarvi ad alta intensità, comodamente a casa, è un allenamento a tempo quindi procuratevi un cronometro e si parte!

– Jumping Jacks 40 ”
– 20′ REST
– Corda 40 ”
– 20 REST
– Corsa sul posto 40”
– 20 REST’
– Squat 40”
– 20 REST ”

Se non avete la corda in casa o non sapete saltarla, potete tranquillamente far finta e saltare sul posto.

BUON ALLENAMENTO!

Bonnycircuit