Di cosa avete bisogno?
Una sedia e due bottiglie d’acqua o due pesi se li avete.
Ogni esercizio deve essere eseguito per 50′ secondi.
1- Squat con la sedia
2- Dip
3- Plank
4- Affondi indietro
5- Rematore inclinato
Ripetere il circuito per 4 volte!
Mi raccomando non saltate il riscaldamento e lo stretching finale.
Buon allenamento!
Bonnyfit
