PowerHouse

Il Pilates è una disciplina che contiene al suo interno diversi principi su cui è fondata. Questo è uno dei punti fondamentali, che indica il valore ed anche i benefici che ogni individuo può trarre da esso, non solo praticandolo come unico allenamento ma anche integrandolo ad un piano di allenamento diverso.

REHABILITACIÓN Y MEDICINA FÍSICA. Mirando al futuro.: Pilates

Con il termine powerhouse si indica la casa della forza, dell’energia del nostro corpo. è un principio fondamentale su cui si basa il Pilates e sui cui Joseph Pilates stesso costruì questa scienza.

Che cos’è la PowerHouse?

La PowerHouse non è altro che il centro del movimento, il nostro core, che contiene al suo interno la forza che viene poi irradiata nel nostro corpo. Dal benessere di essa dipende la salute di tutto il corpo. è il centro fisico da cui scaturiscono tutti i movimenti,compresi quelli dei nostri arti. Infatti il suo corretto funzionamento permette anche che gli arti stessi si muovano in maniera migliore.

Dove si trova?

La PowerHouse è identificata con la zona anatomica che parte da sotto le costole ed include il bacino. Quella che viene molto spesso definito “corsetto”. è composta da i muscoli addominali e lombari, il pavimento pelvico, i glutei.

Qual’è il suo ruolo?
La PowerHouse permette di mantenere sia il bacino che la spina dorsale nella posizione che desideriamo non solo durante l’esecuzione degli esercizi ma anche durante la nostra quotidianità: una corretta posizione significa non creare situazioni che portino a distorsioni o a posture compensatorie.

Benefici di una PowerHouse forte?

I benefici sono molteplici, rafforzare questa zona ci permette di ridurre la possibilità di infortuni, rafforzare i muscoli che servono a sostenere la colonna vertebrale (quindi c’è la possibilità di ridurre i dolori alla schiena), migliorare la postura, l’equilibrio e la stabilità.

Tutti questi benefici sono significativi nella nostra quotidianità, ci permettono infatti di svolgere le nostre attività quotidianità con maggiore forza ed energia.

Un allenamento che ci permette di sentirci meglio: più forti, più equilibrati e più sani.

Bonnyfit