Positivity Workout

Le palestre sono chiuse, non sempre a casa si hanno a disposizione gli attrezzi e lo spazio dove muoverci è limitato. Ma se abbiamo forza di volontà possiamo superare tutto e allenarci comunque!

Ecco quindi un allenamento composta da 2 circuiti con 4 esercizi ognuno, dove avrete bisogno solo del vostro corpo! Magari da fare a metà mattinata per sgranchirvi un po’.

  • 15 Burpees
  • 20 Squat
  • 40′ Plank
  • 12 Flessioni
    Ripetere per 4 giri
  • 30 Jumping jacks
  • 20 Affondi avanti
  • 12 Sit up
  • 30 Mountain climbers
    Ripetere per 4 giri

Fatemi sapere com’è andato l’allentamento

Bonnycircuit

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