Friday Bonny

Le feste stanno arrivando! Sicuramente ci sarà qualche “sgarro” in più e qualche allenamento in meno per godersi al massimo famiglia ed amici.
Nel frattempo ecco un circuito per prepararci alle feste!


Eseguire ogni esercizio del circuito per 50”, 30” di recupero prima di ricominciare il giro.

WARM UP 5 MINUTI

Circuito A (4 volte)
– Squat
– Corda
– Sit up (gambe piegate)

Circuito B (4 volte)
– Jumping jack
– Push up
– Affondi dx e sx (alternati)

STRETCHING 10 MINUTI

Bonnyfit