Monday Bonny

Iniziare la settimana con tanta energia! Pronti? 3,2,1….via!

TABATA
L’allenamento tabata è composto da 20” di lavoro e 10” di rest. 30” di recupero alla fine di ogni giro. Ripetere per 8 volte!

WARM UP 5 MINUTI

  • Affondi laterali
  • Plank
  • Skip
  • Step up gamba destra (Salire e scendere da una sedia partendo sempre con la stessa gamba)
  • Step up gamba sinistra
  • Alzate frontali

STRETCHING FINALE 10 MINUTI

Bonnyfit