Saturday Bonny

Ecco un piccolo circuito da poter eseguire a casa, e tenersi in forma anche di sabato!

Potersi finalmente allenare senza avere i minuti contati, dedicarsi del tempo. Ecco quindi un piccolo allenamento da poter eseguire a casa!

5′ WARM UP

  • Plank tocco spalla 20 volte
  • 20 Affondi incrociati
  • 20 Mountain climber
  • 20 bridge

STRETCHING

Ripetere la serie diminuendo di 5 ripetizioni ogni volta. Quindi la seconda serie saranno 10 ripetizioni, la terza 5. Tra una serie e l’altra eseguire 60 secondi di recupero.

#Staystrong
#Bonnyfit

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