Wednesday Bonny

Buon mercoledì! Ecco un circuito per continuare la giornata al meglio. Sono esercizi basilari, che se eseguiti in maniera corretta possono essere super efficaci! Fondamentale è il riscaldamento iniziale, e lo stretching finale per prevenire infortuni ed allenarsi al meglio.

5’ WARM UP

  • Squat 45 sec.
  • Sit up  45 sec.
  • Corda 45 sec.
  • Push up 45 sec.

Ripetere il circuito per 4 volte, e tra una ripetizione e l’altra effettuare 30 secondi di recupero.

STRETCHING FINALE

BUON ALLENAMENTO

#StayStrong
#Bonnyfit